抑郁症是现今社会多发的，可有许多原因所引起。抑郁症的伤害极大，严重者在发病时甚至会有自杀的念头和行为，后果难以想象。所以说，我们需要在生活中找到个保健措施，防止情况的发生。那么，生活中有哪些保健措施能够帮助抑郁症的治疗呢?下面青岛安宁医院精神科专家做了详细解答，希望能够帮助到大家。

　　1、起居有常，可精神愉快、情绪安定。

　　2、均衡营养，可饮食有节，二便通畅。

　　3、应适当休息，可减少消耗，怡神健体。不要给自己制定一些难以达成的目标，正确面对自己，审视自己，不要包揽太多事情。

　　4、适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血。生活中尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以多参加一些有意义的社会活动，比如演讲、参观等，但是不能太多。

　　生活中有哪些保健措施能够帮助抑郁症的治疗呢?以上就是专家的相关介绍，希望能对患者有帮助。抑郁症的出现对人们的有很大危害，一旦出现要赶紧的去治疗防止危害的事情发生。如果还想了解其他相关问题可以随时咨询在线专家。很乐意为您的健康保驾护航。