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　　老年抑郁症自我治疗的措施有什么？咱们都知道现在的老年人上了年纪，身体各个功能都处于下滑的趋势，所以说身体也就经不起任何病痛困扰，更别说是受老年抑郁症的折磨了，患上老年抑郁症对来年人的身体危害有很大，那么，咱们一同来看一下老年抑郁症自我治疗的办法都包括什么吧。

老年抑郁症自我治疗的措施有什么

　　专家说：抑郁症的基本特征是闷闷不乐、兴趣索然、思想慢性、反响慢，不愿与朋友、搭档往来，凶猛时有失望失望、苦楚难熬、生不妨死的感触。患有抑郁症常用自责自罪感，总觉得自己是家人的担负，常将曩昔的一般性缺陷或过错放大成不行宽恕的罪状，甚至想通过自杀来完毕自己这个无用的生命。

　　抑郁症在始发期或症状不太凶猛时，不错自我治疗。心理学医生提示5种自我治疗的办法：

　　1.抑郁常因慵懒而起，行动则是它的克星。所以，老年抑郁症自我治疗的办法必要做一些有利的工作。心理学家认为：&ldquo你做得越少，你就越做得更少。&rdquo患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯老年抑郁症自我治疗的办法有什么。>>>>网上预约挂号更方便<<<<

　　2.以利他主义精神给人以帮助，是老年抑郁症自我治疗杰出办法。你应对自己说：&ldquo我能做有利于别人的事，我不是无价值的人。&rdquo与人阻隔、离群索居是抑郁症的主要原因。所以，人际往来是自我康复的重要原因。

　　3.要组织一些快乐欢喜的工作，把愉快的活动列入日程。如访友谈天，或参与野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。这就是老年抑郁症自我治疗的办法。

　　4.要经常训练。医学家认为，步行、慢跑、游水、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁美好认识，松懈精神，提高精神老年抑郁症自我治疗的办法有什么。

　　5.患季节性抑郁症者，要经常到野外触摸阳光，触摸绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。(老年抑郁症自我治疗的措施有什么)

　　关于老年抑郁症自我治疗的办法咱们都知道了吗？抑郁症是一种相对严峻的心理疾病，所以对抑郁症的治疗一般也都会以自我治疗为主，等待来年患有抑郁症按此办法做下去，相信您会逐渐挣脱抑郁症所带来的困惑，最后，等待患有抑郁症的老年人，及早康复，美好的渡过老年。

　　老年抑郁症自我治疗的措施有什么友情提醒：感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强，也许您的疑问并没有得到解答，在深表歉意的同时我院聘请了一批治疗经验丰富、资深的专家全天在线坐诊;