治疗焦虑抑郁症的有效办法有什么?这是大家相对关注的问题。在我们的生活中焦虑、抑郁已经不是什么陌生的事情了，它已经成为都市生活中常见的两种心理问题。如果存在这两种心理会给我们导致极大的损害，所以说我们要赶紧的去治疗。

　　治疗焦虑抑郁症的有效办法有什么?

　　一、心理自救：是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌变乱，减少和避免焦虑抑郁症复发。

　　二、宣泄减压法。焦虑患有抑郁症把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐;如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

　　三、运动法。焦虑患有抑郁症可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。

　　治疗焦虑抑郁症的有效办法有什么?以上所述就是针对此问题的具体介绍了，希望可以帮助到大家，专家提示：患者必须要积极的配合医生的治疗，持续好的心态，相信很快就会康复的。

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