抑郁症是生活中大家比较熟悉的一种精神科疾病，患者耽误治疗，或者是选择不适当的治疗方法，会导致疾病的变得更加严重，危害极大。那么，抑郁症的治疗的手法有什么?下面由专家给患者介绍。

　　抑郁症的治疗的手法

　　1、制定一个切实可行的目标

　　病人在日常里依据个人情况，做一些自己能够胜任的事情或工作，不要定太高的目标，容易使自己半途而废，定一些容易实现的目标。

　　2、建立挑战意识

　　病人在日常里要多给自己打气，相信自己能行，同时在平时也要相当注意自己，按时吃饭、按时上下班，保持生活的很规律，对治疗抑郁症意义重大。

　　3、时刻保持乐观开朗心情

　　患者在日常不管是对待人，还是对待事，要保持宽容大度的肚腹，即使是小事，也要持续好的心态对待，同时要多注意自己的言行，不要总是心情郁闷。

　　以上就是医生解释的抑郁症的治疗的手法，希望对患者的生活能起到帮助。友情提醒：大家在生活中多参加适当的运动，选择一些自己喜欢的体育项目，在节假日看看电影、听一听自己喜欢的歌曲，有利于身心健康。