青岛安宁心理医生解释:忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。青岛安宁心理医院中医失眠科在治疗抑郁症等精神疾病不断总结经验，推出消除抑郁思维疗法，通过行为疗法，营养疗法，精神疗法，交际疗法从不同角度，缓解患者压力，在治疗抑郁症等精神疾病发面，取得了突出成绩。

　　行为疗法

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们提议患者每天步行1500米，并力争在15内走完。以后逐渐加大距离，直到45走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。，青岛安宁心理医院专家会酌情给予专业的个性化的意见建议，提供专业治疗方法，并为您病情保密，我们将竭心尽力为您服务