什么办法能够缓解抑郁症状呢?抑郁症是日常平时生活之中很是常见的一种心理疾病，患者常常会表现为郁闷，对什么事情都兴趣缺缺，严重的病人还会有自杀的念头和行为。那么，青岛什么办法能够缓解抑郁症状呢?青岛安宁心理医院专家解答如下：

　　1、患者要有好的心态，在遇到坎坷或是困难的时候，要自我鼓励，肯定自己努力的过程，保持积极乐观向上的态度，百折不挠。

　　2、运动不仅可以增强我们的体质，提高身体生物酶的活性以及免疫力，同时还可以调节我们的心情，培养我们的情操。

　　3、当有空闲时间的时候，可以想想自己以前做过的一些有意义的事情，感受下当时自己的那份喜悦之情，调动自己的情绪。此外，在空闲时，多和朋友交流，参加一些社交活动，扩展交际面，促进人与人之间的感情。

　　4、注意营养的补充也是一种有效防治抑郁的措施。研究证明，矿物质铁可以使人振奋精神，维生素B12能够促进血液的循环等等其他的一些矿物质或微量元素都有助于调节人的心情。所以病人在日常里要多注意营养的摄取。

　　友情提醒：对于抑郁症我们千万不可以不小心，应该及早发现及早治疗，避免抑郁症影响到自己的正常生活。