患上郁闷症的人是杰出倒运的，身心饱尝疾病的摧残，很多人全有自杀的主意了。本来底子没必要的如此，只要我们掌握对的调理办法仍是不错挣脱郁闷症的摧残的，很多人饱尝摧残就源于对医治的手法不明白。今日正好有心思青岛安定医院专家在这里，下面让他们教我们怎么挣脱郁闷症的苦楚吧!

　　郁闷症又称郁闷妨碍，以显着而心境长时刻失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不符合合，心情的低沉不错从郁闷到悲痛欲绝，自卑郁闷，甚至悲观厌世，可有自杀妄图或行为;甚至发作木僵;部分病例有显着的焦虑和运动性激越;严重者能呈现错觉、梦想等精神病性症状。

　　医治郁闷症青岛安定医院专家给出的几点办法：

　　一、每天晚上多用热水泡泡脚也还有利于睡觉，直至脑门有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，协助血液循环，改善睡觉质量。

　　二、要坚持生活习气很好，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有特别的不良效果,不错喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　三、适当进行饮食的调理，坚持饮食养分，常常吃薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或许糖水源于总睡不着会让这个人气血不行，发虚。

　　四、不熬夜，要保持睡觉质量，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时刻，需熟睡，及早睡及早上对身体好，养成一个优异的睡觉习气。

　　本来医治郁闷症的办法重点是我们在生活中养成好的习气，下班以后多做一些释放压力的工作，下班就不要老想着作业上头的工作了，如此会很累的。除此我们在生活中发现自己呈现相似郁闷症的症状的时刻，必需要敏捷到正规心思医院就诊，可不要不好意思。