抑郁症是除精神分裂症之外又一常见的精神疾病，长期的抑郁症会使患者身心遭受巨大的损伤，严重的还会使患者出现自杀现象。所以，治疗抑郁症是不容迟疑的。然而抑郁症的治疗也是相当复杂的，持续时间也较长。漫长的治疗时间，繁重的治疗程序会让患者崩溃。那么，怎样的预防抑郁症呢?

　　1、安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　2、抑郁症常因惰性而起，行动则是它的克星。所以说，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　3、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。所以说，人际交往是自我痊愈的重要原因。