平时生活中怎样的预防抑郁症？为防止抑郁症,在平日的日子中可留神一些事项:

　　1、要设法睡好觉

　　只要能睡好觉,就能防止抑郁症。长时间失眠有可能会显现抑郁症,如有失眠的困扰,要设法管理。

　　2、多到户外活动

　　研究报告指出,适度的户外运动是对立抑郁症最有用和天然的药物。从事室内工作的人,平常每天要有两小时在室外活动,双休日最佳组织两个下午到户外活动。（平时生活中怎样的预防抑郁症？）

　　3、做到“三个不”:对今日不生气,对昨天不懊悔,对明天不惦念。

　　遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,坚持心思平衡。平常长于管理困扰,遇到压力长于排解,咱们无法主宰世界,可是却能调度自己的心境,使自己每天占有一份好心境。不懊悔。金无足赤,人无完人,人非圣贤,孰能无故。对过去做错的事不要老是懊悔,吸取教训不重犯就行了;不惦念。对将来可能显现的困难不能过火忧虑,走一步是一步。

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