食疗抑郁症，吃这些，已然“民以食为天”,是否也能够饭从口入的一起治疗抑郁症呢。答案固然是肯定的,只要吃的对,一些食物的确有缓释患者的抑郁症状的效果!!那么,什么食物或许帮忙我们调整抑郁症状呢?

　　青岛安宁医院专家就抑郁症的食疗措施提议如下:

　　1、葡萄柚:里高量的维生素C不光能够保持红血球的浓度,使身体有抵抗力,并且维生素C也能够抗压。最为要害的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是要害成分之一。

　　2、深海鱼:通过人们的观察研讨显现,一般终年住在海滨的人都很高兴。其实构成这一现象的原因不只由于大海让人心旷神怡,还由于住在海滨的人或许常吃鱼。

　　3、樱桃:樱桃被西方医师称为天然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质,或许制造高兴。美国密芝根大学的科学家以为,人们在伤心的时刻吃20颗樱桃比吃任何药物都包含效。食疗抑郁症，吃这些

　　4、香蕉:由于在香蕉中再有很多对人体健康有长处的生物碱,这一物质有振奋人心累及加强决心的效果,并且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来自,其能够营造出大脑制造血清素。

　　5、全麦面包:由于全麦面包中含有大批的碳水化合物,而这一物质就或许帮忙增多血清素。所以我们的相关专家就以为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

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