预防更年期抑郁症，更年期妇女患抑郁症临床上较多见。其一般表现在郁郁寡欢、困乏无力,对日子多损失决心,评估本身过低,觉得岁月难熬,有的则产生拒食及自杀行为。

　　抑郁症对更年期女人的心身健康影响深远,直接侵染到晚年的日子品质及寿数的长短,早已引发医学界的高度正是。

　　更年期抑郁症发病原因比较杂乱,除与本身的生理机能更正有关外,与社会、家庭、心思各种方面联络也非常亲近。从临床发病机理来看,防止更年期抑郁症应从如下几点着手:

　　(1)提前认识本病,做好心思准备。正确观念本病的致病要素及其转归,明晰其临床症状,在心思上早就做好准备,对防止本病的发作打下出色根底,既使以后显现前期临床症状,也不会所以说而紧张不安。反之则否则。预防更年期抑郁症

　　(2)管理好家庭、社会联络。更年期妇女心情简略激动,简略与家人发作对立。这就要求我们彼此谅解,遇事要冷静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的美好,也是防止本病的主要要素。更年期妇女不只要习惯家庭,更要习惯社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确观念,不理解的要多与别人攀谈观点,不要闷在心里,自寻烦恼,要以达观态度对待日子、对待社会,这对防止抑郁症极有协助。

　　(3)发明丰富多彩的日子。更年期妇女大多临近退休,有的现已退休或下岗在家,思维压力较大,心里总存在一种失落感。这时要把日子安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不只能够增加日子的情味,还可以保持出色的大脑功能,增进身心牛皮癣牛皮癣健康,对防止本症大有裨益。

　　(4)合理安排体育锻炼。体育活动可行协助新故代谢,增强各器官的生理机能,以提高身体素质,一起也能提高心思素质,提高对突发事情的适应才能。可选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等,让患者在运动中取得欢喜,遗忘烦恼和倒运,对防止本病好处许多。

　　(5)正视%26amp;qpot;负性日子事情%26amp;qpot;。正确对待突发事情如丧偶、亲人离别、患病等,对更年期妇女来说弥足珍贵,遇事要仔细保持冷静,以本身健康为重,切不可忧心忡忡、不思结果,然后引发或变得更加严峻本症。

　　预防更年期抑郁症，更年期妇女发作抑郁症,既有本身要素,也还有家庭、社会要素,这就要求家人多关心照料她们,社会正是她们。值得拿出来说的是,更年期抑郁症万一变得更加严峻,及时看医生,不可不变得更加严峻视。