预防冬季抑郁多晒太阳，在冬天,由于气候的缘故,人必须穿得许多。这时,人与人的间隔会比平常缩短许多,轻易发生幽闭的感受。研讨显现,冬天患有抑郁症往往偏心高糖和高淀粉的食物,体重显著上升,容易疲惫、易怒,精力很难会集。一般来讲,这些症状从秋冬之交初露端倪,在次年的1月份和2月份时症状最显着,直至入春后才能减轻。

　　防止冬天抑郁症的好办法就是充分运用晴天多晒太阳。

　　晒太阳的多种优点:

　　1.晒太阳能帮忙人体获得维生素D,这就是人体维生素D的主要来自。维生素D又名“阳光维生素”,人体皮肤中所包含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它或许帮忙人体提取和汲取钙、磷,使小朋友的骨骼长得牛皮癣牛皮癣强健结实。对婴儿软骨病、佝偻病有防止作用。对大人则有避免骨骼疏松、类风湿性关节炎等成效。预防冬季抑郁多晒太阳

　　2.晒太阳或许防止皮肤病,皮肤合适的承受紫外线的照射,能有用杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

　　3.晒太阳能加强人体的免疫功用、增加吞噬细胞生机阳光中的紫外线有很强的灭菌才能,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。在晒太阳的进程中,再看看绿色的植物,对眼睛也还有很大的优点!尤其是接连用眼疲惫的朋友们!

　　预防冬季抑郁多晒太阳，友情提醒：青岛安宁医院为了方便广大有需要的朋友更多知道更多相关信息，医院格外开设专家【线上询问】服务或者拨打全国免费热线电话：0532-86177729由青岛安宁医院权威专家在线为您解说相关疾病问题，根据您的情况给予专业的个性化的意见建议，供给专业医治方案，并严格保密,我们将诚挚为您服务。