抑郁症，是一种说大不大说小也不小的疾病，轻度患有抑郁症通过调度本身和相应的医治，会很快康复，重度患有抑郁症，大概会有自杀的倾向。所以，假如出来抑郁症的症状，必需要引发满足重视，下面向我们举荐一下能够减轻抑郁症的吃的有什么。

　　什么食物能够减轻抑郁症呢?

　　1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有类似效果，能阻挠神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　2.香蕉。香蕉中赋有一种生物碱的物质，能够振作人的精力和提高信心。并且香蕉是色氨酸和维生素B6的来历，这些都能够帮忙大脑制造血清素。

　　3.菠菜。短缺叶酸会致使脑中的血清素缩短，导致郁闷情绪，而菠菜是叶酸最佳的来历。

　　4.大蒜。大蒜尽管是会带来欠好的口气，却会带来好心境。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感受比较不那么疲倦和焦虑，也不简单发怒。

　　5.南瓜。南瓜正是因为和好心境有关，因为它赋有维生素B6和铁，这两种养分素都能帮忙身体贮存的血糖改变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部仅有的“燃料”。

　　6.苹果。有助于减轻疲惫，并且有祛寒效果，能够令人精力抖擞，添加自傲和意志力，使人充满力气。

　　以上就是为患者讲解的患有抑郁症最佳常吃什么食物，不论对哪种疾病来说，饮食调度的辅佐医治的成效都是十分首要的，抑郁症也不在外。假如饮食调度运用的好，会让患者在医治抑郁症的道路上一箭双雕。