很多人在现代这个迅速发展的社会中适合不了，就会患上各种心思疾病，效果咱们的往常日子，抑郁症就是其间一种，这种疾病构成咱们日子上和心思上的极大效果，因而因为咱们咱们的健康日子，下面就来看看抑郁症的饮食调度吧。

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。以上中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状直接。食用办法：每晚1次。有养心安神之效，能治愈抑郁症、睡不着等。这款粥品尝美甜美，不只可用作抑郁症的食疗办法之用，平常心境愁闷，偶有睡不着也可食用

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将以上中药与大米淘净加水适量一起煮成粥，就可以食用。食用办法：逐日1次，睡前1小时食用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5后直接。食用办法：逐日2次、有滋养肝肾之效，不只适用于抑郁症食疗，对睡不着、忘记、烦躁也还有极好的改善效果。

　　失恋、赋闲累及亲人的离开等都会构成咱们心思上的极大效果，因而当面临日子中的各种压力的时间，等待咱们都能保持良好的心思，积极调理自己心情，正确面临日子，远离紊乱的日子习惯，如此才干走出压力的效果，远离抑郁症的效果，拥抱美好的日子。