失眠的症状及食疗策略失眠的症状及食疗战略入眠困难、续睡困难、晨间早醒、睡觉节律颠倒，甚至彻夜不眠。次日精神不好，膂力康复不佳，甚至紧张不安、焦虑。严重者会发现心率加陕、体温增高、血管缩短等自主神经症状。

失眠的症状及食疗策略

　　1．百合粥：百合15克，大米、糯米各50克，煮稀粥，加冰糖调食。或用百合12克，枣仁9克，远志6克，煎服，每天3次失眠的症状及食疗战略。(失眠的症状及食疗策略)

　　2．猪脑髓加味煲：猪脑髓1个，山药30克，枸杞子10克，加水炖服。

　　3．猪心药膳：猪心1个，党参、当归各25克。猪心切开，装入党参、当归共熬熟，去药材食猪心。此法适合心虚多汗失眠者。

　　4．乌龟汤：乌龟肉250克，百合50克，红枣10颗(去核)，共煮，喝汤吃肉。适合阴虚失眠失眠的症状及食疗战略。>>>想要快点康复，我这有妙招<<<

　　5．龙眼红枣鸡蛋羹：龙眼肉10克，红枣5枚(去核)，鸡蛋一个共蒸食用，每天一次。对血亏而睡不着有用。

　　失眠的症状及食疗策略-温馨提示：精神疾病是否能治好，还与戒酒、遵从医嘱、不滥服药物、保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等这些因素有着密切的关系。为方便患者更多的了解焦虑症相关信息，青岛安宁医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。