随着失眠困惑着更多的人，很多的人都是对此病比较关心的，也认识了该病所形成的损害，可是却有很少人认识造成失眠的首要原因是什么，认识病因很重要，那样就能十分好的预防该病，以预防患者正常的工作学习等遭到太大的影响。

　　造成失眠的首要原因

　　一、睡觉的环境

　　若是大家常常失眠的话，这就有可能和睡觉的环境要素有很亲近的联系，会影响睡觉的周围的环境包含：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的打扰，床铺、被褥不舒服。若是个人对睡觉环境缺少安全感的话，也可以致使失眠，像对天然灾害的惊骇、惧怕鬼神等等。

　　二、不健康的生活办法

　　不健康的生活方式也是造成失眠的首要原因之一，所以大家要养成健康的生活习气，要对生活起居注重起来。若是生活起居不规则，再加上高强度的脑力劳动，长时候坐办公室的话，就十分容易患上失眠。

　　三、饮食不规则

　　饮食不规则也可以致使失眠，大家在睡觉之前不要吃的过饱，也不要过分饥饿，在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它振奋性饮料，预防出现失眠。

　　要想预防失眠，预防失眠所带来的影响，能认识造成失眠的首要原因，那样就能极好的预防该病，预防正常的生活遭到太大的影响。