我们平时生活中哪些症状是失眠的前兆

　　相信近些年人们的生活一定受到很多事情的困扰，所以人们就会经常性的出现失眠的症状，要是不可以及时调理心态，积极面对生活，就会引发更多的疾病，影响我们的身体健康，所以下面我们就一起看一下我们平时生活中哪些症状是失眠的前兆?

　　1、睡觉困难：这类的主要表现就是辗转难眠，进入睡觉的时间比以往延迟一到三个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间显著减少。

　　2、睡眠障碍：睡眠不踏实，大多数的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后坚信自己没睡着，但是房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠不好：一些病人即使可以睡着，但是睡眠不能很放松，醒后依然很累，这些也属于失眠症状。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　4、经常做梦：患者睡觉很浅，整夜都处在似睡非睡的感觉，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　我们平时生活中哪些症状是失眠的前兆?现在大家应该知道了，失眠患者的睡眠质量受到了极大的伤害，常常在晚上睡不着，到来第二天有精神状态不好，影响自己的心情，所以我们就要积极预防失眠，谨慎饮食习惯，还要保持好的心态，经常进行运动，营造舒适的睡眠环境。