失眠症是一种常见的病症，由于人们经常处于快节奏及高压下生活，更多的人开始被失眠症所困扰，有些人认为失眠并不是病，不会对自身造成影响，因而不加以注意。长期这样，就很容易形成长期失眠或顽固性失眠。那么如果患上顽固性失眠该怎莫进行治疗呢?我们请青岛安宁心理医院的专家给我们一些意见：

　　当出现长期失眠或顽固性失眠时，身体已经将失眠默认为一种习惯，一般的单纯调理是很难只好这种症状的。

　　对于在长期失眠，除了进行日常的调理如保持适量的运动，多食有助于睡眠的食物，蔬菜水果对失眠的缓解有极好的作用，少吃带有刺激的食品，调整自己的生物钟，得当的规划自己的睡眠时间，睡前不宜吃太多食物，不喝茶、咖啡、等刺激性的饮料。 就长期失眠来说到正规医院进行就诊，治疗要积极的配合是十分重要的。

　　青岛安宁心理医院医生建议长期失眠患者，可以尝试中医中药的治疗，西药一般只能起到镇静和控制的作用，往往很难根治，而中医中药是从根本上对身体进行的调理，不会出现对药物的依赖性，愈后效果良好，希望上述介绍能够对您有一定帮助您及早恢复!