正确的护理更年期失眠是十分重要的，患者到了更年期会失眠多梦，帮助患者更好的恢复康健是极重要的。那么，什么是常见的更年期失眠护理原则呢?接下来就由青岛安宁医院专家来给大家解释一下吧，希望对患者有帮助。

　　什么是常见的更年期失眠护理原则

　　1、一个好的心态乐观，知足对护理更年期失眠是十分重要的。现在社会竞争大，所以无需在意个人得失，以避免造成心理失衡，应该对挫折有充分的认识。

　　2、建立系统的规律的生活起居，保持更年期失眠患者有正常的睡眠节律。

　　3、创造有利于睡眠反射机制的条件下，是护理更年期失眠的常见方法。如睡前半一个小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯热牛奶等。

　　4、床是睡觉的地方，更年期失眠患者不要在床上看书，看电视，工作。平时要坚持定时休息，注意晚上上床睡觉的时间，准时起床，注意养成良好的生活习惯。

　　5、闭目养神。在去睡觉之前半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，放松身体和心灵能诱导机体逐渐进入睡眠状态。