如何快速治疗失眠?失眠是一种困扰很多人的疾病，有些人不把失眠当做疾病，其实睡眠对于身体健康是尤其重要的，足够的睡眠是身体的资本，只有休息好了，才有精神做其他事，下面专家为您分析一下如何快速治疗失眠?

　　1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

　　2、禁止吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

　　3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人很难入睡，甚至会在后半夜惊醒。

　　4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

　　5、运动多一些。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，别超过30。

　　如何快速治疗失眠?以上就是医生解释的如何快速治疗失眠，如果您现在被失眠所困扰，或者您对失眠的治疗的手法有不懂的，请不要担心，请咨询本站在线专家或者拨打0532-86177729进行详细的咨询，有专家给您进行详细免费解答。失眠抑郁症怎么治疗