食疗治疗失眠的措施?失眠时服用一些药物虽收效很快，但并不是持久之法，由于药物多少总是有副作用的，所以如今不断的增多失眠的人会挑选食疗来医治，的确食疗医治失眠也是可起到不错的作用的，最主要的是安全。那么食疗医治失眠的办法有哪些呢?下面几个食疗方很不错。

　　1.丹参冰糖水，可用适当的丹参加水用文火煎20，然后去掉丹参留汁加适当的冰糖进去再煮顷刻即可服用，一天可服两次， 丹参有活血安神的作用，关于长期失眠者不光有安神作用，一同关于一些患有冠心病、慢性肝炎等病人还有改进原疾病的作用呢!

　　2.百合糖水汤，百合适当加水用文火煮至百合熟烂后加糖即可服用，煎煮一次可分两次服。百合可清心安神，关于心烦不安，失眠多梦有显着作用，特别合适病后余热不净， 体虚未复的虚烦失眠，别的关于有结核病史失眠病人作用非常好。

　　3.甘麦大枣汤，浮小麦 ，甘草 ，大枣 (去核)各适当，先把浮小麦、大枣洗好浸泡一会，然后和甘草一同加水煎煮， 浮小麦、大枣熟后把甘草、小麦去掉，即可吃枣喝汤，可分两次服食， 养心安神作用显着。

　　4.茯 苓 饼，预备适当的茯苓细粉 米粉 白糖，把这些放一同加适当的水调成糊状，然后用小火在平锅里摊烙成薄薄的煎饼即可，可经常随量吃，有健脾补中，宁心安神的作用，关于气虚体弱导致的失眠，心悸等表现有作用。

　　5. 百合枣仁茶，用适当的百合，枣仁用开水冲泡了饮食，可常喝，不光可美容养颜，还有宁心安神的作用，并且简略便利。

　　以上这些食疗关于失眠都有不错的防治改进作用，所以被失眠而困惑的病人无妨试试挑选上面的食疗方试试，信任失眠表现会得到改进的。当然如果是失眠严重，或是伴有其它病症的，主张仍是需求及早采取治疗检查一下，再来对症医治的。