失眠给人们的身体上和心理上都带来了严重的影响，所以对于失眠千万要及早到正规医院接受治疗，了解失眠的治疗措施就能帮助患者选择正确的措施治疗。那么，治疗失眠有哪几种方式?下面就看看专家为大家解读治疗失眠的几种方式。

　　一、睡前四小时内不要做剧烈运动。

　　二、水钱三小时内戒烟、戒酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。

　　三、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。

　　四、不要在白天睡午觉。

　　五、一直到有睡意时，才睡午觉。

　　六、上床只能做两件事，睡眠和性行为。

　　七、睡前只宜八分饱。

　　八、每天早上固定七点或八点起床。

　　九、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到的最舒服的程度。

　　十、睡前一小时，不要谈论烦人的事。

　　以上就是专家对帕金森失眠治疗的简单介绍，相信大家都有简单的了解了，希望可以给失眠患者带来帮助。同时失眠患者也应该多用心,合理的进行护理，争取及早恢复。