适合治疗老年人失眠的办法有什么。青岛安宁医院专家解析,失眠多数以中老年人最为常见,老年人失眠的的症状常常会发现晚上很难入眠,入眠困难,半夜简略苏醒等,患者多加当心老年人的身体健康,具体老年人失眠治疗的办法有啥?

　　一、仰卧揉腹

　　仰卧床上,意守丹田,先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次后换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。年岁大的白叟,消化功用变弱,胃肠道的气体就会成倍增多,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠感受到刺激,就把气体挤出来,便于安定入眠。这办法对白叟上半夜进去深睡有杰出效果。若是下半夜不能入眠,可按以上办法各揉腹60次。

　　二、敲打涌泉穴

　　每晚睡前洗脚后端坐床上,先用右手掌敲打左脚涌泉穴120次,再用左手掌敲打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到轻轻肿痛为宜。适合治疗老年人失眠的办法有什么

　　三、卧位气功法

　　取右侧卧位,枕头适中,全身轻松天然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔渐渐吸气,使整个腹部胀大,再从鼻孔缓缓呼出,至全腹缩短。接连维持2周,一般白叟失眠即愈。

　　四、踏豆按摩

　　500克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆,一起将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开端蹂踏,每次30左右可助白叟失眠状况的改进。

　　适合治疗老年人失眠的办法有什么。青岛安宁医院专家提示：希望能给人们带来帮助!如果你还有不懂的，可点击我们的在线专家。专家会详细的为您解答的。另外，我院还开设了免费网络在线预约专家，方便，快捷，无需排队。免费咨询热线： 0532-86177729。