治疗失眠神经衰弱的办法有许多，本文咱们将要进行一些介绍一种自我治疗的办法，那就是通过自我按摩有用的调理，来从根源处理早醒，多梦，头昏和头疼的症状，也可以够处理记忆力下降的问题，可以提高患者的精神集中度，下面就让咱们做一下扼要阐明吧！

　　对待失眠神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地作用神经中枢的功用，使神经中枢的振奋和按捺进程康复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改进。按摩还可以舒筋活络，通利关节，使肢体痛苦减轻或消失，神经衰弱的某些发病原因也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安息穴道，按摩冲击这些穴道有冷静催眠作用。

　　自我按摩治疗失眠神经衰弱的详细办法如下：

治疗失眠神经衰弱的措施

　　按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两边至额角而下，食指经&ldquo 耳门&rdquo 返回起点，如此重复按摩30－40次。

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　　搓胸：取盘膝座位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　治疗失眠神经衰弱的措施-揉腹：取盘膝座位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

　　抹腰：取盘膝座位，两手叉腰（四指曩昔后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在部分按压20－30秒钟。

　　揉膝：取座位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不分开皮肤，轻度用力，膝部感到舒畅直接。

　　搓脚掌：取座位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。

　　通过上头的按摩就可以有用的治疗神经衰弱，是自我治疗医治失眠神经衰弱的最佳办法，由于不必要通过长期吃药就可以有效的更正神经衰弱的有关症状，由于药物若长时间服药的话就很容易造成反作用，治疗失眠神经衰弱的办法

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