失眠的问题是广大的朋友们都面临的问题，如果说朋友们不睡觉也能有一个好的精神那是不可能的，那么失眠就是必须要面对解决的问题了，那么失眠的问题又是怎么解决的，又要遵循哪些原则更好呢?下面就来看一下吧。

　　1.固肾保元:选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

　　2.不可赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。

　　3.盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

　　4.别轻易吃安眠药。盲目的服用安眠药，这办法不可取。一些失眠是暂时的，找出原因，尽量避免，就可以摆脱此病的困扰。

　　5.放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

　　6.晚饭吃得晚，就得吃得少。晚饭，如果吃的晚，那么就少吃一些，不然的话会不利于，晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。

　　7.治疗失眠的方法您知道吗?专家说到，苹果是我们常常会吃的水果，在卧室里放上两个苹果，散发出来的香味能够帮助睡眠，症状较轻的患者可以试一试。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该对于失眠的问题都做一定了解了吧，失眠的问题治疗的把那份众多，所以朋友们一定不能放弃治疗。