失眠是一件令人感到很苦恼的事情，经常失眠是对人们精神上的摧残，很多人通过西药调理自己的睡眠。青岛安宁心理医院医生解释，饮食调理对治疗失眠也有特别好的疗效。那么经常失眠吃什么调理呢?我们一起来看一下。

　　1、有助睡眠的水果，如苹果，它具有很多好的治疗脾虚火盛的功效，对于心脾两虚、阴虚火旺、脾胃不和等原因引起的失眠有特别好的疗效。

　　2、饮用有助睡眠的饮料，如牛奶、葡萄酒等。睡前喝牛奶对身体健康有利，同时也能够帮助睡眠。饮用少量的葡萄酒，对身体有不小的好处，对睡眠也能起到帮助。

　　3、黄花菜，又被称为安身材，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以和其他菜一起炒，对改善睡眠有特别好的疗效。

　　4、酸枣，用它来煮汤或是来泡茶，都能够有效的治疗失眠。

　　很多失眠患者靠安眠药物来维持睡眠，其实这是不对的，不仅不能治疗失眠的症状，还会对身体产生副作用。而中医疗法是通过对患者身体的调理，让五脏达到平衡的状态，对治疗失眠更加安全有效。

　　上面这些吃的对调理失眠都有特别好的疗效，需要患者依据个人情况，进行得当的规划。持续的严重的失眠需要到正规的专科医院进行治疗，青岛安宁心理医院通过中药、针灸和心理疗法共同治疗失眠有特别好的疗效。