青岛安宁医院的医生解释说：失眠是我们生活中经常碰到的一种疾病，很多人对于失眠都非常的无奈，但是有不知道怎么去治疗，大多病人因为治疗错误，导致最后失眠的症状更加严重，所以在我们治疗失眠的期间，一定要得到注意事情，那么治疗失眠有什么注意的呢?

　　经过青岛安宁医院的专家多年研究，对于治疗失眠有什么注意的，给出了以下解答。

　　1、饮食的问题。病人的饮食要留意避免油腻，过于清淡等，但也不要太辣了。

　　2、要有一个生活的很规律习惯。一个好的睡眠时间规则有助于睡眠，是早点上床睡觉，坚持的习惯，在中午，它是适当的午餐，养足精神。

　　3、适当参加体育运动。适当参加体育运动，不仅可以锻炼身体，可以保证睡眠质量。

　　青岛安宁医院友情提醒：以上是我院专家对于治疗失眠有什么注意的的详细解答，若您对因为什么导致的失眠还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。拥有一个良好的睡眠随我们的生活非常重要，因为人的一生大约有三分之一的时间都是在床上度过的，所以一个良好的睡眠对我们是十分重要的，如果我们在生活中出现失眠的症状的时候，千万不能大意，及时采取治疗的措施，争取早日取得康复。