大家都知道，人一旦上了岁数多少都会患上失眠，虽然在表面上这不是大病，但却时时刻刻影响着老年人的健康，那么老年人患上失眠后应该如何治疗呢?今天就给广大老年朋友介绍一下。

　　首先老年人要形成好的生活习惯，坚持有作息规律。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

　　老年人朋友要注意对睡眠有一定的正确观点。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　对于老年人失眠的治疗就介绍到这里。当然还是建议如果您患上了失眠症应当到正规医院进行有效地治疗。