失眠并不是一种生理异常表现，它的一种身心疾病，长期出现失眠的话不仅会影响正常的生活和工作，也会诱发其他严重疾病，如果没有及时治疗的话，甚至会导致肾脏的衰竭，所以对于该病的治疗先需要了解病因开始，由于该病多与个人生活习惯有关，所以说就要从家庭护理开始，下面我们就来说说家庭治疗失眠的措施。

　　家庭治疗失眠首先需要患者保持一个良好的居住环境，要以清静舒适为主，并养成一个良好的睡眠习惯，使按时睡眠成为一个良好的条件反射过程。入睡前高度紧张或觉醒;睡眠过程中出现了不适当刺激;与习惯性因素，譬如一定要在熟悉的环境中才能入睡。

　　这些因素不能有效的解决就会影响失眠的治疗。在饮食方面要不要食用有刺激性的食品，要以营养的补给为主，不可在睡前喝浓茶或者咖啡等等，也不能强制进入睡眠状态，在用药上要坚持吃药标准，不能长期依赖安眠药，以免损伤身体器官。

　　以上就是关于家庭治疗失眠的措施，希望对大家治疗病情能起到帮助，在此青岛安宁心理医院的专家友情提醒大家，在治疗的过程中一定要主动的配合医生施治，并在家中做好病情护理，这样才能事半功倍，尽早恢复康健生活。