专家主招：食疗失眠症，睡前喝杯牛奶有利于睡觉,这句话我们从小听到大。可是日子中终究有许多人是不喝乳制品的,不过没事,我们常常见到的食物中有许多是可以帮忙我们享用一个得以安眠的夜晚的。那么,如何食疗失眠症呢?

　　青岛安宁医院医师推举失眠症的食疗办法如下:

　　1.鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之。专家主招：食疗失眠症

　　2.鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。

　　3.热牛奶1杯,临睡前服之,可催人熟睡。

　　4.酸枣仁10克,加白糖研合,睡前用温开水调服。

　　5.红枣20克,葱白7根,煎汤,睡前服之。

　　6.北秫米30克,黄精10克,煮1碗粥食,有催眠功效。

　　7.常常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入眠的效果。

　　8.血亏而睡不着者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每天一次。

　　专家主招：食疗失眠症，青岛安宁医院专家提示：希望能给人们带来帮助!如果你还有不懂的，可点击我们的在线专家。专家会详细的为您解答的。另外，我院还开设了免费网络在线预约专家，方便，快捷，无需排队。免费咨询热线： 0532-86177729。