失眠的问题是现在的很多的朋友们关注的问题，一些问题要是不去解决的话，生活就不是很好的，失眠的问题是一个难题，所以一定要解决，下面为患者讲解的是对于原发性失眠你知道有什么样的预防办法呢?一起来看一下吧，会对大家有帮助。

　　睡眠时间过长：可能有的人觉得前几天没有睡好，等到休息的时候，就睡得时间很长，其实这种行为是不可取的，因为我们人体每天所需要的睡眠时间都是有一定范围的，并不是说睡得时间长就好。如果多睡的话有的时候不但睡不着，而且对于自身的健康也不是很有好处的。

　　睡回笼觉：对于一些人来讲，是有睡回笼觉的习惯的，主要是早上运动过后，觉得还有时间，回到家又再睡觉，这样的话不单单影响了晨练的效果，也是不利于自身健康的，因为很多时候晨练之后精神还处于比较兴奋的状况上，是很难入睡的，并且还会让人觉得很累。

　　延后睡眠的时间：在我们生活中，特别是星期六日的时候，很多人都是通宵的玩，然后白天的时候就补眠，其实这种做法是非常不可取的，因为尽管第二天的时候是有在睡觉，但是生物钟的规律已经被打乱了，所以很多时候都会造成了严重的后果，比如白天的时候精神无法集中、犯困或者是晚上的时候无法入睡。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于原发性失眠你知道有什么样的预防办法了吧，所以下面的生活中就要注意了哦。