失眠口干,长期失眠的原因很多，只要我们了解是怎么引起失眠的接着是对症治疗，才能根治失眠，然而许多人睡不着了，不喜欢用药物治疗，因为怕有依赖性，然而家常失眠饮食很多措施是治疗失眠的，而且不同失眠饮食措施治疗不同原因引起的失眠，一起看一下吧!

　　对于那些长途旅行后，因为劳累过度，而导致失眠的人们我们可以喝一点食醋，饮后静心闭目，不久便会入睡。然而对于那些因烦躁发怒而很难入睡，可饮一杯糖水。可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　很多人睡不着可以在睡觉前喝一杯温奶，能使人产生倦怠感觉的物质。一杯奶起到使人安眠的作用，从而使人较快进入梦乡。小米催眠:小米除了营养丰富成分外，色氨酸的含量为谷类之首。中医观点，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点小米粥，有安眠之效。

　　怎么样，以上青岛安宁医院小编搜集的有关能助眠的失眠饮食措施，想必大家已经知道了!只要我们合理利用，就能预防失眠，每个患者的病况差别在实际应用中有一定的不同，在按此法食用(治疗)之前请咨询相关安宁失眠抑郁研究院专家。

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