导读：睡不着觉，睡不安稳容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时相信现在很多人都遇到过以上情况中的一种或几种，并由于这个困惑不已。

　　从失眠类型看你的失眠原由

　　睡不着觉，睡不安稳容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时相信现在很多人都遇到过以上情况中的一种或几种，并由于这个困惑不已。

　　实际上，若能经过不一样表现，将失眠正确归因于五脏，就能有用缓解。

　　1.太烦躁而时睡时醒是因肝

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就是肝血亏虚，虚烦失眠，可采用酸枣仁汤缓解。

　　经过食疗也能有用防治失眠。例如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，必要喝充沛的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神效果的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　2.睡着易做梦，睡醒不解乏由于心

　　总是熬夜，会一点一滴耗费体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力尽，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得无法好好休憩。生活久了更会发觉，记忆力在不断下降，一起带有心慌、面白、头晕还有表现。此种情况有必要滋心阴、养心神。

　　提议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一起从失眠类型看你的失眠原因煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天迟早温暖喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　3.体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质缺乏都容易致使人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗还有表现，这多是肾阴虚、心火旺所造成的，应滋阴补肾。食疗可采用山药、枸杞、粳米一起煮粥，安神助眠。

　　4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，胃不好，则卧不安，指的是肠胃没顾好，构成胃气失和、消化不了、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时必要消食导滞，佐以安神。

　　此类失眠主要的是预防。晚餐掌握77规则，即虽然晚上7点曾经(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。一定少吃豆类、青椒等胀气食物，累及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐以后略微走一走再睡觉。

　　-5.病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

　　感觉外邪后，人体正气衰弱，易心烦，夜间翻来覆去不能安睡。这多因肺热所造成的，还会伴有口干身热、小便短赤还有表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，特别是枇杷效果比较不错。

　　当然，不论关于哪种失眠，下午适量运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底涌泉穴都会有预防之效。从失眠类型看你的失眠原因

　　出现精神类类症状之后必须要赶紧的到医院去进行治疗，这样才能尽快的找到发病原因，从而更好地治疗好该疾病，如果还有什么不清楚的地方可以咨询我们医院的在线专家，本医院专家会给你一个中意的答案。欢迎拨打免费咨询电话 0532-86177729。