失眠在日常中相对常见的，如果老年人出现失眠那么会对健康有十分大的影响，因为大多数老年人都会出现高血压，心脏病等老年常见病，如果晚上失眠，就会诱发这些疾病的变得更加严重，所以老年人失眠的治疗的手法一定要及时了解，下面我们就来看看文章的介绍。

　　老年人失眠的治疗的手法如下：

　　1、 睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究证明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　2、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病从而耽误了治疗。

　　3、疲劳而很难入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　4、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　经过以上介绍，大家对于老年人失眠的治疗的手法了解了吗?希望上面的介绍能够给失眠患者带来帮助，出现失眠后应重视疾病的危害，这样才可以有更好的效果的进行治疗，最后小编希望每位失眠患者都可以早日恢复。