失眠我们大家都应该是很熟悉的吧，这个疾病在闲杂生活当中很常见，所以对于这个疾病我们大家很头痛，失眠这种情况给人们形成十分大的困扰。很多朋友对于造成失眠的原因没有很好地了解，导致经常出现失眠的情况，其实，抑郁和焦虑是失眠的主要因素。

　　失眠的人当中，有多大比例是精神压力造成的?有多大比例是生理上的原因?根据医院门诊或者病房内失眠的病人的，大概80%以上都是心理上、神经上的压力造成的，所以治疗失眠的主要措施就是解决心理上失眠的负担，抑郁和焦虑是失眠的主要因素。

　　曾经发生过这样一个真实的病例，一个大学一年级的男学生，失眠三个月，一晚上也睡不着，什么药都吃遍了也没用。原来小伙子交了两年的女朋友三个月以前结婚了，新郎却不是他。从此以后他就失眠，后来吃了很多安眠药都没治好，依然睡不着。我给他开一张方子，让他试一试，他一看方子笑了，上面写了四个字“再找一个”!果然不到两个星期，他接受了另外一段感情，自己的失眠症状也消失了。实际上想要治好失眠，就要先解决自己的心病。

　　对于其他治疗失眠的措施，比如睡前喝牛奶、热水泡脚等等，这些都能辅助人体更好地进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的失眠，恐怕只有排除自身压力，才是正道。

　　失眠这个疾病我们大家千万要及早去了解，因为这个疾病对我们的危害有很大，一但发现就一定要及时疏解抑郁和焦虑。此外，在睡觉之前不应该喝咖啡和浓茶，以及养成科学的作息规律也是十分必要的。