美抒玉片和米氮平片对失眠哪个好?失眠在如今变得是越来越流行，青岛安宁心理医生提示大家，美抒玉片和米氮平片作为治疗失眠的常见药物，是不能随意使用的，因为每个患者的病情程度和体质、年龄等等都是不相同的，必须要合理的选择，才能起到好的效果，盲目使用，只会产生相反的效果。相同的，患者在治疗的时候，还需要多加注意这些：

　　1.刺激控制：无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事，如果40内睡不着，就起床，睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　2.尽可能不要使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。不把忧虑带上床：晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。

　　3.睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。

　　4.放松情绪：白天适度锻炼能够改变睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床;对长期失眠的治疗有很大帮助。

　　失眠的长此以往，患者的免疫力会很大的降低，从而极易引发其他病症，所以说，大家必须要做到及早发现及早治疗，同时选择正规且专业的医院，如此就行降低诊疗的困难，在完全摆脱的同时，经济压力也能大大的降低。