人到了较大的年龄，由于心理的成熟，就会受到诸多事情的困扰，自身也会频频繁发作生疾病，这样难免会在晚上很难入睡，不幸患上失眠疾病，如果长期不治的话，对身体损害极大，特别是会影响脑部的发育，那么，在家中怎样护理失眠病情呢?下面我们就来说说。

　　长期失眠不仅会因内心因素而发生，也会因其他身体疾病病痛作用而发生，如老年人易患关节炎，牙痛，高血压等等，这些都可直接病情严峻，所以对于该病的治疗先需要了解病因开始，由于该病多与个人生活习惯有关，所以说就要从家庭护理开始，首先需要患者保持一个良好的居住环境，要以清静舒适为主，并养成一个良好的睡眠习惯，使按时睡眠成为一个良好的条件反射过程。入睡前高度紧张或觉醒;睡眠过程中出现了不适当刺激;与习惯性因素，譬如一定要在熟悉的环境中才能入睡。

　　这些因素不能有效的解决就会影响失眠的治疗。在饮食方面要不要食用有刺激性的食品，要以营养的补给为主，不可在睡前喝浓茶或者咖啡等等，也不能强制进入睡眠状态，在用药上要坚持吃药标准，不能长期依赖安眠药，以免损伤身体器官。

　　想必通过以上的详细讲诉，大家对于家庭调理失眠的措施已经有了比较清楚的认识，在此青岛安宁心理医院专家呼吁广大患者，在治疗之前一定要调理好心态，乐观接受医生救治，根据自身病情采取对症的疗法，这样最终才能达到比较极好的疗效。