现在几乎所有职场人都有工作压力，只是大小幅度不同。在这种大环境下，很多职场人会有世面的困扰，调查显示：成年人患有失眠的发病几率超过5成，其中有一半的人还伴随其他精神疾病。过多压力造成的失眠，应该从中分析一下原因，看看如何能够克服心理障碍，不让压力带给睡眠困扰。

　　年轻人失眠9成以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义。

　　大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。

　　长此以往，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

　　另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易导致短暂性失眠。长时间的缺觉，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、缺乏食欲等现象。

　　有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

　　心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。

　　另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。