随社会的发展，现代人宅男宅女们，如果一个人长时间的孤独，也很容易在特定小事上出现强迫心理的种子，预防、缓解强迫症需要有足够的睡眠，适当的运动和经常参加团体社交活动，此外饮食调节也很重要。食物多种多样，哪些蔬果可以缓解强迫症呢?让我们一起看看本文对哪些蔬果可缓解强迫症的介绍吧。

　　哪些蔬果可缓解强迫症：

　　菠菜

　　菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。

　　所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　洋葱头

　　洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除强迫症患者的过度紧张和心理疲劳。北京华安中医院专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

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