日子中，逼迫症的体现有不少，比方做任何事情都有必要依照自己的次序，打乱他们的次序就能感到着急烦躁，从字面上我们就能看到首要就是逼迫本身行为习惯，那么逼迫症的自我治疗有哪些办法呢?

　　首要，逼迫症的自我治疗从本身出发，使自己重复地长时刻露出于惊骇的主意和情境中，如此会给自己供应满足的信息，打破原来的过错衔接，纠正连续持有的负性点评，终究促成自己对从前的挟制性冲击构成习惯化。使自己体验到并相信你所惊骇的东西并没有你所幻想的这样可怕，后果也并没有他们所幻想的那么严峻。终究树立往常的行为反响模式。首要从惊骇内容中等的情境开端，然后逐渐提高情境的难度，最终面临最惊骇最苦楚的情境。整个进程是治疗师一起参加，或在家人和朋友的协助下进行。整个进程中要进行相应的认知调整。露出的频率要满足多，每次露出的时刻要满足长，否则达不到要求。

　　然后，逼迫症的自我治疗应阻挠回避行为，通常情况使人露出在其惊骇的情境中，会让人感受到焦虑和苦楚，因而极力回避这种环境。这时有必要靠自己的意志力还有其他人的协助来阻挠回避行为的发作，只要在惊骇的情境中露出的时刻满足长，这种焦虑和苦楚就会减轻;通过重复大批的操练并阻挠回避行为的发作，终究对这类情境就不再惊骇，树立往常的行为模式。许多的状况之下，逼迫症的自我治疗的方法，患者自己没有办法单独进行治疗，家族可一起效果治疗。逼迫症的治疗以心理治疗为主。

　　上面就是关于逼迫症的自我治疗的举荐，能够给我们供应一些参阅，等待或许给您供应许多的协助，当然假如患者逼迫症仍然到了无法按捺的境地，的办法就是找专业的医师进行治疗，一起也祝患者康复。