不晓得在生活中我们能不能遇到如此情况发生，经常会觉得自己己没有锁好门， 偶然即便是躺在床上了，脑袋里边还会想着门没有锁，会动身好几回，拉好几回门，保证依然把门关上了。

　　一向怀疑自己没锁门， 原本这是一种心理的反响，一些没必要的动作一向必要重复才能让心里舒服。强迫症是依据心理的暗示，大脑的分配所去完成的，跟个人心里因素有非常大的联系。

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　　怎么做到减轻强迫症

　　一直怀疑自己没锁门如何减轻强迫症-1，自我统计法：不错去给自己做一个表格，看一看一天下来究竟哪些工作都在重复的做，强迫自己做，记载一下重复的次数，给自己你设定方针，高要求得缩短强迫次数。

一直怀疑自己没锁门如何减轻强迫症

　　2，断定惊骇等级：当你断定面对一个情形或一种事物的时间感遭到一点都不惧怕，就帮自己打零分，我对一个工作极度的惊骇，就打一百分，如此依据类推，刚自己什么是在惊骇哪一件工作？

　　3，制主意：这是一种用来打断强迫的观念心境意向的自控的方法，例如说用一个守时的闹钟，隔一个时期响一次闹钟，响总是怀疑自己没锁门怎么缓解强迫症的时间就去大声的，多次做到今后，把闹钟改成平时的声音，直到说心里想说停的时间，强迫的表现就会被驱除。

　　4，不去注意它：例如说拍球怎么样才不错让求停下来，对不对只需停下去拍它，它就会停止？相同的道理，患有强迫症，想要减轻这种不去忽视他的存在，症状就自然逐渐的消失了。

　　5，选取适应自然的心情：有强迫思想的人不要去对跟他对立，要用差异的主意去这个问题归纳，做强迫动作的时间，要试着去了解，虽然是这是过度违背自然的反响，今后缩短这一类的反响，做到和正常人相同。

　　6，客观知道自己：认知到自己的个性特点和所患疾病的作用力，对现实情况有杰出对的判断，增多自己的自信心，减轻不安全感。

　　7，宣泄疗法：强迫症者应该主动去找朋友去倾吐自己的严重的心境，假如自己曩昔，曾在某个时分遭到过心理的创伤，有过倒运的遭受，大概是长期的严重，惊骇心理等等，跟朋友把心里的苦楚心境纵情的宣泄出来，说出自己的惊骇就会下降你的惊骇，说出严重，也就减轻了严重。

　　一直怀疑自己没锁门如何减轻强迫症如果精神类类问题状况十分严重的，一定要去医院检查，然后再根据症状治疗。若想知道更多关于治疗的内容，可以线上询问青岛安宁医院的在线专家。在线预约免挂号费!预约地址：青岛市市北区重庆南路69号。免费咨询电话 0532-86177729。