强迫症患者要多吃哪些食物？青岛安宁医院医师提醒，说到强迫症的治疗，很多人能料想到的一般只要心理疗法和药物治疗，却特别少会有人想到饮食疗法，那么，强迫症患者要多吃哪些食物？下面咱们关键讲解一下。


医师主张，强迫症患者应多吃以下的食物：


1、菠菜


菠菜中含有丰盛的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来自。强迫症吃什么食物好？菠菜还富含另一种降压营养成分--维生素C，一同也含有很多铁质和人体需求的叶酸。短缺叶酸会致使精神疾病，包含交际恐惧症和早发性发呆等，那些没有办法提取满足叶酸的人，在5个月后都没有办法入睡，并出现健忘和自卑等症状。


2、香蕉


香蕉中富有一种被称为生物碱的物质，能够振奋精神和提高决心强迫症患者要多吃哪些食物。强迫症吃什么食物好？强迫症患者应多吃什么食物而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来历，这些都能够帮助大脑制作血清素，缩短发生担忧的景象。 假如人体内短少5-羟色胺则容易让人发生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所包含的5-羟色胺比较高，因而恰当食用香蕉杰出有利于大脑神经的安静和愉快。


3、燕麦


每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富有维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安顿下来。强迫症吃什么食物好？麦片粥还能够慢性开释能量，因而你不可能发生血糖遽然升高的情况。血糖遽然升高有时会令你极度亢奋。


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强迫症患者要多吃哪些食物

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