很多人或许都被逼迫现象困扰过，弄的七上八下，也置疑过自己是否是有逼迫症，本来，世界上实在还逼迫症的人只有百分之一左右，素日里咱们所碰到的，也都算正常的，即便实在有这种病症，也是可行某些方法减轻的，不必太焦虑。

　　或许咱们每个人的大约都有过逼迫现象，出门后一向惦念门没有锁，地上有块瓷砖方向不对就感到内心不爽，一首老歌常常在脑际回想，本来不论大人小孩，每个人都会可能患有逼迫现象，可是假如逼迫所捎来的焦虑不适特别严重，保持时刻很长的话，也算一种正常的情况。那么假如咱们患上了实在逼迫症，又有什么减轻方法呢?

　　菠菜有挣脱郁闷的效果，菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使身心放松的矿物质，也富含另一种降压营养素维生素C，人体需求的铁和叶酸，都对挣脱郁闷有明显效果。

　　香蕉有缩短焦虑的成效，香蕉中富有一种叫生物碱，能加强精力和决心，也含有色氨酸和维生素B6，可以帮忙大脑制作血清素。蛋可以帮忙你离别睡觉鸡蛋含有丰富的胆碱，对改进有协助记忆力。每天一杯燕麦协助你挣脱焦虑，燕麦富有维生素B，有助于平衡中枢神经系统，

　　使你安静下来。

　　种子能反抗生气，种子含有丰富的维生素B可以消除生气，使您的血糖安稳，协助您感到安静。深海鱼是愉快的来历，鱼油常用的抗焦虑、交际恐惧症药如碳酸锂有相似效果，能舒缓人们的严重、焦虑心思救助，发生愉悦的心境。葡萄柚能净化心境，蜜柚的清香能净化缤纷的思维，提神醒脑，添加自傲，且其中含有的大批的维生素C能保持红细胞的浓度，接受压力。大蒜有用抗疲惫，大蒜可以让你不简单疲惫，不简单发怒，自傲增强。全麦面包是精力的源泉，是最安全的治疗郁闷症的食物。鸡肉中富含硒，可以帮忙人康复协调性。

　　逼迫症在精力疾病的分类中归于轻的精力疾病，但事实上，逼迫症在临床作业中是一个难点，也是一个要点，逼迫症的治疗比郁闷症、焦虑症都要困难一些，症状改进比较慢，服药剂量也偏大。咱们不能简洁置疑自己患上了逼迫症，但当这种逼迫现象危机自己素日日子时，必需要敏捷选取救治，由于假如没有及时、对的确诊和治疗，逼迫症会极大的效果患者正常的日子和作业，给患者及其家庭都构成非常大的疼苦和责任。