大家都明白，艺术可以美化生活，那么你知不晓得艺术也能用来减轻焦虑症?下面就为患者讲解两种常用的焦虑症艺术疗法：音乐疗法和色彩疗法，如有兴趣能试一下：

　　音乐疗法

　　用音乐消除焦虑。音乐可以陶冶人们的性情是尽人皆知的。但是，音乐的作用常因个体的感情、文化程度和音乐素养而异。所以说，实践的方法是：选择您以为是柔和、宁静的音乐，录成半小时的磁带。抽出一段完全的时间，采用一个舒适的环境，闭上您的双眼来聆听这段录音。将留意力会集于音乐，排除一切杂念，全身尽管放松。待音乐终止，自我对比聆听前、后的心身现状。如此反复进行，可以减轻和消除焦虑。

　　色彩疗法

　　用色彩来缓释焦虑。色彩可影响人的心理，比如，美国加里福尼亚洲将狂躁的受管制儿童送进四壁刷成粉红色的小屋内就能使神经松弛。另外，再有用红色增多食欲，紫色促成儿童智力，蓝色增多灰鼠生育雄性子代的比率等。尽管对其机制还存在着争议，但颜色或许影响情绪，从而对健康构成影响的观点基本得到大家的认可。

　　所以说，除外创造一定的色彩环境外，还行采用默想色彩的方法来缓释焦虑。详细的办法是：闭上双眼，想象您的身体受到光线照耀，以红色光代表紧张与疼痛，用蓝色的柔和光线代表松弛的体验;再想象红光与兰光在您身上的不一样部位轮流更迭。随着想象的产生，集中注意自身的感觉。达到这个意境后，就把想象的光线全部转为蓝色，即可体验到全身的松弛。

　　有以上可见，调节焦虑症可以很容易，固然这种方法并不适合全部人，而且如要尝试最佳先向有关专家知道非常多详情，避免做无用功或者起反成果。