焦虑症是一种心理疾病，它对人们的健康也是损害有很大的，焦虑症会让人很难集中注意力，在工作上不走心，甚至致使厉害的失误，而在生活上，他们愈加处处担忧，让自己的生活无规律性，专家提示，焦虑症要实事的预防。那么，有哪些措施能预防焦虑症?

　　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中经常见的一种，以焦虑情绪体验是要紧的特点。可分为慢性焦虑和急性焦虑发病两种形式。一般表现在：无明确客观对象的紧张惦念，坐立不安，再有植物神经症状。

　　预防措施青岛安宁医院为您引荐，预防焦虑症都包含什么呢措施：

%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;1、自我放松如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的措施来进行调节，详细来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

　　2、药物治疗如果焦虑过于厉害时，还行谨遵医嘱，选服一些抗焦虑的药物，但最要紧的还是要靠心理调节。也能够经过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。

　　3、视觉放松法如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊。

　　4、自我疏导轻微焦虑的消除，重点是依靠个人，当显示焦虑时，最早要意识到自己这是焦虑心理，要正视它。然后要树立起消除焦虑心理的信心，充足调动主观能动性，运用注意力转变的原理，及时消除焦虑。