患了焦虑症是一件很头疼的事情，它不仅会感染人的健康，还会非常大的影响病人平常的学习和工作，致使效率下降的很厉害。那么焦虑症该怎样治疗?

　　一、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。比如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有用的镇定剂。使你抑制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还行开车兜风或到海边逛逛。尽管作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

　　二、放声大喊。焦虑症如何治?放声大喊，这措施或许在公共场所不宜。但当你在某些地方，比如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好措施。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　三。注意能力转移。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时注意能力转移，把视线转向窗外，使眼睛及身体别的部位适时地获得松弛，从而暂时减轻眼前的压力。你乃至能够起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　四、维持足够的睡眠。多休息及睡眠充足是缓释焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人很难入睡。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更大概发病，因因为这个刻免疫系统已变弱，很简单得病。

　　以上几种措施可以帮忙我们减轻焦虑症状，长久维持成果较明显。焦虑症是一种可治疗的、预后不错的疾病，所以说患者不要因其而精神不好，只需要赶忙医治一定可以康复的。