在生活中我们总是会感到焦虑，为很多事情担忧，这种状况的发生和我们所处的环境无不联系，一同也是我们心里健康有问题的信号。焦虑症十分的常见，那么行不行什么措施或许自我防范焦虑症呢?下面，小编就为病人具体解说一下。

　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有干脆要挟，所以说病人不应有任何心思压力和精神义务。

　　(2)学会正确治理各种突发事情的措施，增强心理防御能力。培养很多的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　(3)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好会致使焦虑的具体问题。

　　(4)要树立战胜疾病有信心，患者应坚信自己所担忧的事情是根本不存在的，经过合适的治疗，此病是可以彻底治好的。

　　(5)在专家的指示下学会调节情绪和自我掌控，如心理松弛，注意能力转移、排除杂念，达到一定的顺其自然，泰然处之的境界。

　　焦虑症几乎所有的人都存在，只不过是疾病的严重度不重样而已。在生活中我们若是发现自己总是为一些事情而无端忧心忡忡，那么就要留心是否焦虑症的可能。对于患有焦虑症的人来说，生活中可以一试以上的措施，应该或许有特定的效果。