关于焦虑症的相关的常识问题，相信大家都已经多多少少有些明了了。俗语说，是药三分毒，因为挣脱心理疾病的折磨，焦虑症患者的日常调理还是很有必要的。下面我们就来引荐几则关于焦虑症的减轻良方，期待患者不错早日恢复。

　　关于焦虑症　调节有妙招

　　1.化压力

　　关于焦虑症的化解方法有许许多多种，本文所要推举的方法是用画笔勾勒出自己的压力。

　　假如你以为自己的紧张、焦虑心理和精神上的巨大压力是很抽象的事物，你不错拿起手中的画笔把这些无形的事物用详细是事物描绘出来。如多棱角的石头象征紧张的情绪，而圆滑的波浪就意指着放松的心境。想象一波一波的海浪磨平了棱角起伏的石头，或者想象温暖的日光(放松)渐渐融化了冰柱(紧张)，直到冰柱全化为水。

　　2.想象法

　　放松自己，关于焦虑症的处理方法还包括自由想象法。夜深人静之时，在脑海中想象出两种具备典型特征的颜色，一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等)，另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛，幻想你的肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢改变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。?

　　3.听音乐

　　心情急躁时不错听些舒缓的音乐。找一个宁静的地方，选择一点自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　关于焦虑症的减轻方法我们就简要叙述一二，不管你选取哪种调节自身方法，总之找到一种最适宜自己的方式才是选择。如您自感自己的心理问题严重、无法排解，或想更多明了关于焦虑症的表现、治疗、调节措施等，不错与本站的在线医师沟通，以获帮助。