社会经济的飞速发展致使了压力的剧增，很多精神疾病随之而生，焦虑症就是其中一种。那么，怎样才能轻松甩开焦虑症呢?青岛安宁心理医院医师解说，当你感到焦虑时，可行自我提问来减轻焦虑症状。

　　1、我照顾好自己了吗?很多时候我们总是太过于关心别人的情绪，太在意别人对自己的看法，而大意了自己的感觉。这时候要关注自己的情绪和健康，不能过量的在意别人。

　　2、我的杂物是否太多了?居住环境是否整洁，直接联系到我们的睡眠环境和心情。占有太多的物品会带来心理上的压力。可以清点一下，保留自己必要的，丢弃不必要的，能让心情好转，减轻焦虑情况。

　　3、每天能否抽点时间给自己?在家庭环境中，我们几乎很少有自己的时间。当感到焦虑时，可以给自己多一点的时间，合适的进行放松。不管读书、发呆、看电视或是运动，只要是自己喜欢的就好。

　　4、我最在乎的是啥?当我们面对工作的压力时，常常会感到困惑茫然和欠缺激情的时刻，这时候可以停下来问问自己，分清生活的轻重主次，追寻自己最在乎的东西，能减轻焦虑的症状。

　　5、人际交往让我感到快乐吗?生活中是否有些人际交往，让你感到头疼和不快乐，这时候要保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离常常让你头疼的伙伴。

　　比如说此类的喃喃自语方式，或许让我们挖掘出内心真实的想法，或许减轻我们的焦虑情况。青岛安宁心理医院是一家以中医治疗精神疾病的专科医院，采用祖传的中药醒脑通窍汤、鬼门十三针和心理疗法，对治疗焦虑症有特别好的效果。

　　最后，期待患者或许尽早康复康健生活。