焦虑症患者日常该怎么办?焦虑症的发病并没有平白无故的，一般能够引发焦虑症的因素我们大致能分为两点，其中一点是焦虑症患者的自身性格因素，再有一点就是生活中的应激事件作用，患上焦虑症以后也许会发现很多病症反应，还简略诱发其他心理疾病。焦虑症患者日常该怎么办?

　　首先，焦虑症患者要学会情感宣泄：情感宣泄是减轻压力、保持心理平衡的紧要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个符合的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　然后，焦虑症患者要学做最产生兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时刻，都会全身心的投入，进去一种物我两忘的境界。所以说，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些产生兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时刻，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　最后，焦虑症患者要积极的自我暗示：有人曾说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定得够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，能够添加自信，克服焦虑。

　　当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有用的降低了焦虑的情绪， 但是治疗焦虑症同样也离不开科学治疗，对于广大焦虑症患者来说，要是能够将调节自身治疗和科学治疗联合起来，将会促成焦虑症尽快康复，大家都清楚，只有完全治愈焦虑症，患者才会占有健康的心理，而且还可以在今后的生活中对焦虑症进行加强预防。